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Bois-Guillaume
789 Ch. de la Bretèque
4-6 ans 9h30-10h15
7-11 ans 10h30-11h30
Les cours ont lieu le mercredi
🧘
Mont-St-Aignan
25 rue Raymond Aron
4-6 ans 13h30-14h15
Déroulement d'une séance
Les cours de yoga sont différents de ceux destinés aux adultes.
Une grande importance est accordée au jeu, à l’imagination.
L’enseignement du yoga aux enfants doit être ludique pour pouvoir capter leur attention et les amener au but recherché : la relaxation et la concentration.
Chaque cours s’articule sur une histoire ou un thème qui sera le fil conducteur de la séance. Selon la moyenne d’âge du groupe, la durée de la séance sera plus ou moins longue.
Les yoga-sutras sont des textes fondamentaux du yoga classique qui ont été rédigés par le sage Patanjali (philosophe indien).
Ils s'articulent sur huit échelons dont les six premiers peuvent être proposés et adaptés au yoga pour les enfants.
Chaque séance suit le déroulement de cette méthode pour amener l’enfant vers la concentration.
1. Yama -
Vivre ensemble
Être bien avec ceux qui m'entourent par l'intermédiaire de jeux
2. Niyama -
Relation à soi
Je prends soin de moi dans la bienveillance.
J'élimine les tensions en faisant des auto-massages et d'autres petits exercices
3. Asanas -
Les postures
Je recherche l'équilibre et la juste posture , en écoutant mon corps et en le respectant
4. Pranayama -
Bien respirer
Par de petits jeux, je prends conscience de ma respiration, et grâce à elle j'apprends à mieux gérer mes émotions
5. Pratyahara - Savoir se relaxer
J'apprends à me détendre en écoutant de petites histoires sur fond musical, et des yoga nidra (relaxation) pour les plus grands
6. Dharana -
Se concentrer
Je développe ma concentration par le dessin, la création de mandalas, et d'autres jeux de concentration
Lieux et horaires des cours
Bois-Guillaume
789 Chem. de la Bretèque
4-6 ans 9h30-10h15
7-11 ans 10h30-11h30
Mont-Saint-Aignan
25 rue Raymond Aron
4-6 ans 13h30-14h15
Nouveau
À partir de septembre 2024
J'interviens au sein de l'association des familles au Rexy
31 rue Aroux :
2 nouveaux cours
7-11 ans de 15h à 16h
11-14 ans de 16h à 17h
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