PRESENTATION DES COURS
2 adresses pour les cours de yoga enfant dans la région de Rouen
789 Chem. de la Bretèque
à Bois-Guillaume
&
25 Rue Raymond Aron
à Mont-Saint-Aignan
Déroulement d'une séance
Les cours de yoga sont différents de ceux destinés aux adultes.
Une grande importance est accordée au jeu, à l’imagination.
L’enseignement du yoga aux enfants doit être ludique pour pouvoir capter leur attention et les amener au but recherché : la relaxation et la concentration.
Chaque cours s’articule sur une histoire ou un thème qui sera le fil conducteur de la séance. Selon la moyenne d’âge du groupe, la durée de la séance sera plus ou moins longue.
Les yoga-sutras sont des textes fondamentaux du yoga classique qui ont été rédigés par le sage Patanjali (philosophe indien).
Ils s'articulent sur huit échelons dont les six premiers peuvent être proposés et adaptés au yoga pour les enfants.
Chaque séance suit le déroulement de cette méthode pour amener l’enfant vers la concentration.
1. Yama -
Vivre ensemble
Être bien avec ceux qui m'entourent par l'intermédiaire de jeux
2. Niyama -
Relation à soi
Trouver ton bien être propre et l'harmonie en soi. Eliminer les tensions en faisant des auto-massages et d'autres petits exercices
3. Asanas -
Les postures justes
Rechercher la stabilité, l'équilibre
4. Pranayama -
Bien respirer
Trouver le calme intérieur par l'apprentissage et la compréhension de la respiration. Grâce à des petits jeux l'enfant va apprendre à mieux respirer
5. Pratyahara - Savoir se relaxer
Se détendre en écoutant de petites histoires sur fond musical
6. Dharana -
Se concentrer
Se concentrer par le dessin, création de mandala ensemble
Lieux et horaires des cours
Bois-Guillaume
789 Chem. de la Bretèque
4-6 ans 9h30-10h15
7-11 ans 10h30-11h30
Mont-Saint-Aignan
25 rue Raymond Aron
4-6 ans 14h-14h45