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Déroulement d'une séance
Les cours de yoga sont différents de ceux destinés aux adultes.
Une grande importance est accordée au jeu, à l’imagination.
L’enseignement du yoga aux enfants doit être ludique pour pouvoir capter leur attention et les amener au but recherché : la relaxation et la concentration.
Chaque cours s’articule sur une histoire ou un thème qui sera le fil conducteur de la séance. Selon la moyenne d’âge du groupe, la durée de la séance sera plus ou moins longue.
Les yoga-sutras sont des textes fondamentaux du yoga classique qui ont été rédigés par le sage Patanjali (philosophe indien).
Ils s'articulent sur huit échelons dont les six premiers peuvent être proposés et adaptés au yoga pour les enfants.
Chaque séance suit le déroulement de cette méthode pour amener l’enfant vers la concentration.
1.Vivre ensemble
Être bien avec ceux qui m'entourent par l'intermédiaire de jeux.
Les adolescents aiment ses moments d'échanges toujours dans la bienveillance et le respect.
2.Relation à soi
Je prends soin de moi en écoutant mon corps et en le respectant.
Grâce à des auto-massages et petits exercices, j'élimine les tensions.
3.Les postures
Favorisent mon équilibre, ma coordination, ma souplesse. Développent ma conscience du mouvement.
À L'Adolescence, mon corps évolue, les postures de yoga m'aident à me familiariser à ce nouveau corps et à en accepter les changements.
4. Bien respirer
Par de petits jeux, je prends conscience de ma respiration, et grâce à elle, j'apprends à mieux gérer mes émotions.
À l'age de l'adolescence, les exercices de respiration sont des outils précieux pour comprendre et apprivoiser nos émotions
5. Savoir se relaxer
J'apprends à me détendre en écoutant de petites histoires sur fond musical,
Pour les adolescents et adolescentes, des relaxations adaptées aident à prendre confiance en soi et à apaiser l'esprit.
6.Se concentrer
Je développe ma concentration par le dessin, la création de mandalas, et d'autres jeux de concentration
Lieux et horaires des cours
Mont-Saint-Aignan
33 rue Aroux
3-6 ans 14h-15h
7-10 ans 15h-16h
11h-14 ans 16h-17h
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